• Tu alegi ziua și ora la care să folosești voucherul;

• Pune-ți spiritul și corpul în uniune cu unul din pachetele la alegere oferite de Yoga cu Tania:

+ Opțiunea 1: Pachet Acces nelimitat la toate tipurile de Yoga - Cursuri yoga relaxante pentru toate vârstele!
*Abonament cu acces nelimitat la orce tip de Yoga, indiferent de nivelul tău și dacă ai mai făcut sau nu Yoga până acum.

+ Opțiunea 2: Pachet 8 Ședințe timp de 1 Luna - Yoga over 50 (Healing and Restore) - Regăsește-ți echilibrul!
*Programul ședințelor: Luni, Miercuri, Vineri 10:00 - 11:00 (la alegere)

+ Opțiunea 3: Pachet 6 Ședințe Yoga dimineața timp de 1 Luna - Power Hatha Yoga (Strength and Flexibility) - Putere și flexibilitate prin Yoga!
*Programul ședințelor: Luni, Miercuri, Vineri - 08:30 (la alegere) - Durată 1h 30min.

+Opțiunea  4: Pachet 4 Ședințe Yoga seara timp de 1 Luna - Power Hatha Yoga (Strength and Flexibility) - Clase yoga pentru o stare garantată de bine!
*Programul ședințelor: Marți: 18:00 - 19:00 și Joi: 18:00 - 19:00

+ Opțiunea 5: Pachet 2 Ședințe Yoga de dimineață pentru mămici - Scapă de rutină zilnică și relaxează-te!
*Include 2 ședințe, Marți și Joi de la ora 10:00, cu durată de 1h 30min.

• Tipurile de Yoga:

-> Gentle Yoga (Stretch, Release and Relax) - o yoga mai lentă, blândă și relaxată, cu întinderi plăcute, pentru eliberarea și deschiderea articulațiilor, mușchilor, tendoanelor, ajutând la diminuarea anxietății și stresului;
-> Power Yoga ( Strength and Flexibility) - o practică mai energizantă și dinamică, care mărește flexibilitatea și rezistența corpului, precum și forța, focusul mental;
-> Yoga Over 50 ( Healing and Restore) - include exerciții fizice blânde și gentile, ușor de îndeplinit, accesibile pentru persoane de vârstă a treia, care au efecte terapeutice asupra corpului și minții, previne apariția bolilor, ridică imunitatea, îmbunătățește concentrarea și memoria;

• Yoga over 50 (Healing and Restore) este pentru cei care au depășit vârsta de 50, 60, 70 ani și vor să mențină sănătatea și mintea în echilibru;

• Clasele de Yoga sunt accesibile și convenabile nivelului și vârstei, includ exerciții fizice blânde și gentile ușor de îndeplinit și exerciții respiratorii;

• Exercițiile de Yoga au un efect terapeutic asupra tuturor sistemelor din organism, cum ar fi sistemul limfatic, sangvin, cardiovascular, osos, muscular și respirator;

• Yoga este un instrument bun pentru:
+ Ridicarea imunității și prevenirea bolilor care apar cu vârsta;
+ Îmbunătățirea respirației;
+ Menținerea, îndreptarea coloanei și alinarea durerilor de spate;
+ Stimularea circulației sângelui, care ajută la hrănirea organelor și creierului cu oxigen;
+ Întărirea oaselor;
+ Mobilitate în articulații;
+ Eliminarea toxinelor;
+ Tonifierea mușchilor inimii;
+ Îmbunătățirea digestiei;
+ Reducerea stresului și ridicarea stării de bine;
+ Reducerea oboselii, anxietății, insomniei;
+ Ridicarea concentrației și memoriei.

• Odată cu mărirea forței, rezistenței și stării de bine se va schimba și calitatea vieții, motivațiile și atitudinea față de sine și lumea din jur.

• Power Hatha Yoga (Strength and Flexibility):

-> Clasele sunt destinate dezvoltării complexe a întregului corp, îndepărtării tensiunii și blocurilor interne. Este o practică energizantă și dinamică, care mărește flexibilitatea și rezistența corpului, precum și forța și focusul mental. Combină exerciții dinamice și statice, la fel și anumite tehnici de respirație (pranayama);
-> Focusând toată atenția în timpul practicii asupra respirației și îndeplinirii diferitor poziții fizice, formăm deprinderea de a fi disciplinați, antrenam concentrația și mintea, învățăm să stăpânim gândurile noastre;
-> Încetarea agitației minții este scopul oricărei practici de yoga. Ca rezultat ne vom aduce șinele într-o stare armonioasă și echilibrată;

• Beneficiile practicii Power Hatha Yoga (Strength and Flexibility):
+ Marește forța și rezistența fizică, întărește sistemul osos, întinde mușchii și tendoanele;
+ Eliberează și diminuiază rigiditatea articulațiilor, scoate tensiunea, mărește flexibilitatea soldurilor, genunchilor, gleznelor, coloanei vertebrale și a zonei cefei;
+ Tonifică mușchii inimii, alimentează organele interne și creierul, ajută la digestie;
+ Elimină toxinele din organism;
+ Îmbunătățește și vindecă multe probleme de sănătate;
+ Previne apariția bolilor, mărește imunitatea;
+ Diminuarea anxietății și stresului;
+ Calmează și echilibrează mintea;
+ Îmbunătățește concentrarea și memoria;
+ Crește voința , răbdarea, iertarea, deschide calea către înțelepciune;
+ Ne ajută să ne simțim armonioși, deplini, echilibrând corpul mental, fizic și emoțional;
+ Aflăm limitele și capacitățile noastre;
+ Găsim starea de bine și fericire interioară.

• Yoga pentru mămici:

-> Ești mămica și vrei să începi să te ocupi un pic de tine, vino la 2 ședințe de Gentle Hatha Yoga (Stretch, Release and Relax);
-> Vei scăpa de rutina de zi cu zi, îți vei aduce în ordine corpul care a suferit schimbări, vei recăpăta energia, încrederea și te vei elibera de stresul care s-a acumulat în ultima vreme;
-> Clasele de Gentle Yoga (Stretch, Release and Relax) - oferă o practică lentă, blândă și relaxantă, cu întinderi plăcute, pentru eliberarea și deschiderea articulațiilor, mușchilor, tendoanelor, ajutând la diminuarea anxietății și stresului;

• Beneficiiile practicii sunt:
+ Topirea grăsimii și kilogramelor accumulate;
+ Antrenarea mușchilor abdomenului, spatelui, feselor, picioarelor;
+ Tonifierea organismului;
+ Îmbunătățirea flexibilității și mobilității;
+ Alinarea durerilor de spate;
+ Antrenarea respirației;
+ Relaxarea și reducerea tensiunilor din corp;
+ Aducerea la o stare de bine și fericire.

• Yoga cu Tania este locația perfectă pentru relaxare, a răsfățului cu plăcere, a sănătății cu stare de bine și a terapiilor specifice antistres cu relaxare psihică;

• Găsește-ți echilibrul, pacea interioară și relaxează-te!

• Fii ZEN!